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哪些习惯容易让我们身体内的湿气加重

来源:互联网发布时间:2017-06-19 00:32:47评论:0  围观:

身体内的湿气如果非常重的话,那么对于身体健康的危害是非常大的。不能很及时的进行改善就会引发更严重的疾病发生,甚至是会引发恶性的疾病。所以我们在生活中一定要及时的清除身体内的湿气,这样才能让身体保持健康的状态。另外我们还要预防湿气发生,下面我们来介绍下哪些习惯会让身体内湿气加重。

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睡不够

睡眠是关系到我们身体健康非常重要的一环,如果不能很好的保证睡眠健康,那么我们的身体健康就会出现很大的问题。其中湿气加重就是其中的一种,睡眠不好,脾脏健康就会容易出现问题,这样就会让湿气加重了。

喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

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运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、来减弱蔬菜的寒凉性质。

老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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以上的这些都是非常容易让湿气重的情况出现,对于身体健康来说都是非

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