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补血的时候一定要避免走入这些误区

来源:互联网发布时间:2017-10-12 03:57:12评论:0  围观:

补血是针对身体内血液出现亏虚或者是有贫血症状的人来说,只有积极的保证身体内有充足的血液才能让我们的身体保持在非常健康的状态下。补血一般会采用很多饮食的方法,利用很多补血功效好的食物来对身体进行保养。但是在补血的时候如果不注意很可能会走入误区,这样对于身体健康是非常不利的,下面我们来给大家详细介绍下。

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吃红枣补血?

红枣补血的说法由来已久,很多女性也会常备红枣食品,每天都会吃几粒红枣,或者喝一杯红枣浓浆。不过,红枣真的能补血吗?

我们通常所说的补血,是通过补充营养,促进血红蛋白合成。最常见的方法是补充铁、维生素C等营养素。认为红枣补铁的原因就是因为红枣中刚好二者皆备。

鲜枣每100克可食部含有1.2毫克铁,干枣每100 克含有2.3毫克铁,在水果里算比较丰富的。不过,红枣中的铁是吸收率不高的非血红素铁,对于改善贫血的效果很差。

猪肝补血要多吃?

很多人在补血的时候都会想到猪肝,猪肝有不错的口感,而且更重要的是能有非常好的补血效果,所以很多人都喜欢用猪肝来对身体进行补血。但是猪肝是属于内脏器官,会含有比较多的毒素,如果吃多了的话会对身体健康有非常不利的影响。

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猛吃补血保健产品?

补血保健品还是有一点作用,但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多,其实大部分都是铁剂。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品,比如说地中海贫血,血清里并不缺少铁,如果在补充铁质就很容易造成铁中毒。所以购买补血保健产品时,最好是在医生的指导下购买,切勿自作主张加大服药剂量,以免造成铁中毒。

多喝牛奶可帮助补血?

牛奶营养丰富,多喝有利于身体健康,因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,从而提高补血功效!然后事实刚好相反,牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收!

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