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老人有了便秘的症状后应该要怎么改善

来源:互联网发布时间:2017-06-04 23:06:34评论:0  围观:

便秘的症状对于我们的身体健康来说是会有非常大的不利影响,很可能会引发像肛裂等严重的肛肠疾病。所以积极的对便秘的症状进行预防和改善是非常重要的。老年人由于身体机能下降,所以更容易导致便秘的情况发生。下面我们来给大家详细介绍下老人便秘的情况应该要怎么改善才行。

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增加纤维素和水分的摄入,推荐每日摄入膳食纤维25-35g,每日至少饮水1.5-2.0L。很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议在饮食中加入橄榄油,既能直接润肠,分解产物还能刺激肠蠕动,改善便秘症状。

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老年人很多都不喜欢运动,这样也是导致便秘发生的一个主要原因。如果要想改善便秘的症状,那么就需要老人积极的进行运动锻炼,每天最好是定时的养成散步的习惯,这样能让胃肠得到很好的保养效果,能有效的增加胃肠蠕动。这样就能改善便秘的症状了。

结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃,因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时一定要集中注意力,减少外界因素的干扰,不要看报纸或思考过多的事情。但是有一点要注意,患有高血压等病症的老人在排便时不宜用力过猛,否则有可能引发脑血栓。

大巨穴是位于下腹部脐下三横指,前正中线旁开三横指处的两个对称的穴位,按摩有助于缓解便秘。按摩时,可以仰卧,屈膝。两手中指分别按同侧的穴位,一边鼓肚子一边按压。做5-6次。

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以上的这些方法是从各个方面来对老人的便秘症状进行预防和改善,这样能有非常好的改善便秘的效果。老人的身体机能下降的快,如果还不注意养成好的习惯来进行预防和改善,那么老人的身体

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