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老人平常生活中应该怎么护眼

来源:互联网发布时间:2017-08-22 20:48:49评论:0  围观:

眼睛对于我们的身体老说是非常重要的,而且一旦眼睛受到伤害的话那么要想再恢复就非常困难了。我们应该要积极的对眼睛进行保护,这样才能让我们的身体保持在非常健康的状态下。老年人由于身体机能的下降,所以更是需要对眼睛进行保护才行。下面我们来给大家详细介绍下老人应该要怎么对眼睛进行保护。

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定时远眺法

每天老人在早上、中午还有晚上的时候定时要远眺五分钟左右。尤其是在看书看报之后,更是应该要远眺,这样才能让眼睛得到非常好的保养。另外看书看报的时间不要超过一个小时,否则就可能会让视力出现下降的情况。

热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

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做操保健

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

①用双手中指来回按摩眉毛20次。

②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

⑤用双手拇指按摩耳根20次。

⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的

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