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女性调理月经健康一定要这么做

来源:互联网发布时间:2017-06-20 00:00:28评论:0  围观:

对于女性身体健康来说保持月经的健康是非常重要的,月经能保持在健康的状态下,那就意味着女性的身体非常健康,相反如果月经不正常了,女性的身体上就会容易出现各种的疾病症状,对于身体健康来说这是非常不利的。下面我们来给大家详细介绍下应该要怎么调理才能让女性的月经保持健康的状态。

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保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

注意卫生,预防感染。女性的生殖器比较特殊,所以在平常的生活中一定要注意对生殖器进行清洁保养,不要进行不洁净的性生活,注意防寒保暖,不要让身体太劳累了。如果经血比较多的话那么不要吃红糖。

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防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、黑糖姜茶饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

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按照以上的这些方法来对身体进行调养那么就能让我们的身体得到非常好的保养效果了。当然由于个人的身体情况不一样,所以在

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