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男性想提高精子质量就要这么做

来源:互联网发布时间:2017-06-05 07:48:00评论:0  围观:

对于男性生育能力来说,精子的质量是非常重要的,如果精子的质量不高,那么就会对生育造成比较大的影响,甚至是会引发不育的情况。要想提高生育能力,那么男性一定要让精子的质量得到很好的保证。下面我们来给大家详细介绍下男性应该要怎么才能提高精子质量。

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保持身材

研究表明,肥胖的男人普遍存在性能力方面的障碍,过度肥胖还会导致男性腹股沟处温度过高,影响精子的成长。因此,中年男人也不能忽视身材管理,不一定要多瘦,但是一定不能太胖。

少洗桑拿

高温是导致精子质量不高最大的原因,现在社会中很多男性都喜欢洗桑拿浴。桑拿浴在洗的时候是会有很高的温度,对于精子的健康来说是非常不利的。所以男性还要让精子质量比较好的话,那么就要减少洗桑拿的次数。

适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降,据介绍,男性肝脏每天只能承受40g酒精,40g的酒精约等于度数为6的啤酒1000ml,度数为12的红酒500ml,度数为50的白酒100ml。很多男性都有大量饮酒的习惯,这是很多男性现在不育的重要原因。

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戒除香烟

烟草中的有害物质能经由血液循环直接进入生殖系统,产生毒素,危害精子健康,还有可能导致精子的畸变。

不穿紧身裤

紧身裤会让睾丸所处的环境温度升高,对生精细胞分化产生影响。

同时,紧身裤会影响阴囊血液循环,长期以往可能降低男性生育力下降。

放松心态

男性如果长期压力大,身体会处于应急状态,由此产生的激素会影响到下丘脑、垂体以及睾丸性腺轴,可能让精子明显减少。

因此,调整心态,改变生活态度,对中年男性尤为重要。

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以上的这些都是容易导致男性精子质量不高的主要原因,我们在生活中应该要积极

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