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品种繁多的奶制品我们应该怎么选

来源:互联网发布时间:2017-12-07 18:17:37评论:0  围观:

牛奶是一种对于我们身体健康有非常大的好处的食物,含有丰富的营养物质可以让我们的身体得到很好的营养补充。当身体得到足够的营养补充之后,我们的身体自然就能保持在非常健康的状态下了。当然在生活中我们还要选择适合自己的奶喝,现在市面上有各种的奶制品。下面我们来给大家详细介绍下。

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早餐奶

听这个名字应该是早上喝的,并且还有“红枣味”、“核桃味”等众多口味可供选择,它是最营养、最健康的吗?

早餐奶只是在口感上做了改进,营养比不上纯牛奶!

从早餐奶的配料表中就可以看出,早餐奶并非是纯正的牛奶,而是将纯牛奶稀释后加入了糖、坚果或是谷物、营养强化剂,甚至有一些还添加了香精。

就蛋白质含量而言,纯牛奶在3%左右,早餐奶在2.3%左右。所以,早餐奶不如纯牛奶营养。

高钙奶

这应该是补钙人的最佳选择吧,听这名字就知道钙含量比一般牛奶要高,它是最营养、最健康的吗?

高钙奶只是钙含量比较高,但是吸收量跟普通牛奶差不多!

高钙牛奶中的钙是强化碳酸钙,它的吸收率要比普通牛奶中的乳酸钙低。

综合下来,高钙奶并没有给人体补充更多的钙。

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舒化奶

这款牛奶的价格比普通牛奶要高很多,它是最营养的吗?

不要盲目跟风,先来了解一下什么是舒化奶

简单的说,舒化奶就是添加了乳糖酶的牛奶。

乳糖酶会把牛奶中的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖,所以它的口感比一般牛奶甜。

这是一款为乳糖不耐症的人设计的牛奶,成功的解决了部分人喝牛奶拉肚子的毛病。

但是除了口感更甜外,舒化奶中的蛋白质、脂肪和钙和普通牛奶是没有差别的。

所以,如果你没有喝牛奶拉肚子的毛病,选择普通牛奶就好

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