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猪血的营养价值

来源:发布时间:2016-12-12 11:44:00评论:0  围观:

猪血营养丰富,物美价廉,可起到食疗或药膳的作用,是最理想的养血食品。市场上销售的猪血多为凝固的血块,猪血一年四季都有售,以色正新鲜、无夹杂猪毛和杂质、质地柔软、非病猪之血为优。买回猪血后应先用开水氽一下,然后切块,或炒或烧或作为做汤的主料和副料;烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料调味。另外也不宜只用猪血单独烹饪。
猪血的功效与作用

猪血的功效与作用

猪血味咸、性平,有理血祛瘀、止血、利大肠之功效。

1.预防缺铁性贫血

猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。

猪血预防缺铁性贫血

2.抑制肿瘤生长

猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素,这在其他食品中是难以获得的。

猪血抑制肿瘤生长

3.止血

猪血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

猪血止血

4.病后调养

猪血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处,可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症。

猪血病后调养

5.人体“清道夫”

猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。

猪血人体“清道夫”

猪血的营养价值

1.猪血的营养十分丰富,素有“液态肉”之称。猪血蛋白质的含量要高于牛肉、瘦猪肉,而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近,非常容易被机体利用,因此,猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。

2.猪血含脂肪量极少,属低热量、低脂肪食品。

3.猪血含铁量非常丰富,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上,铁是造血的重要材料,人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血,所以,贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生,从而使自己面如桃花,活泼轻盈,这是任何高级化妆品都无法相比的。

猪血的营养价值

4.猪血所含的锌、铜等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用,老年人常吃猪血,能延缓机体衰老,耳聪目明。

5.猪血中还含有一定量的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白的有害作用,有助于防治动脉粥样硬化,是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品,对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。

6.老年人由于牙齿脱落,咀嚼困难,加上消化功能减退,食物不能被充分消化吸收,易患营养不良。猪血质软似豆腐,很适宜老年人食用。

猪血的食用禁忌

猪血的做法大全

1、猪血糕

材料:猪血2杯,圆糯米3杯,盐1茶匙,水960cc,竹签6根,花生粉300公克,香菜适量,酱油膏100公克,甜辣酱50公克,糖50公克

做法:

1.现宰猪血取回后须先加入1茶匙盐拌匀备用。

2.花生粉与糖拌匀;香菜洗净切碎备用。

3.将圆糯米以清浸泡水约30分钟后沥干水份,以大火蒸20分钟后离火,随即取出与作法1 的猪血充分搅拌后,铺平于容器内待凉凝固,即成猪血糕。

4.将猪血糕切厚成15×4cm的长条状,以竹签穿过,但需预留10公分的竹签当手柄,再放入蒸笼内蒸约5分钟至熟,蒸好的猪血糕先沾酱油膏再沾甜辣酱后,拌入花生粉与香菜即可。

猪血的营养价值及食用禁忌_功效与作用

2、炒猪血

原料:猪血500克,豆瓣酱(剁碎)50克,葱花20克,姜末10克、蒜末10克,酱油、鸡粉、盐、水淀粉、花椒面适量。

做法:

1、将猪血入沸水锅中略煮,捞出用凉水漂凉,切成小方块。

2、炒锅置中火上,放油烧至六成热,下豆瓣酱、部分葱花、姜末、蒜末炒出香味,当油炒成红色时,加入1杯清水。放鸡粉、酱油,加猪血,调好味,略烧一下,用水淀粉勾芡,下剩余葱花炒匀,成入碗中,撒上花椒面即可。

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3、猪血豆腐

材料:猪血一块,豆腐一块,干辣椒3个,姜片3片,葱一段,生抽一勺,盐糖适量,料酒一勺

做法:

猪血和豆腐都切成相同大小的块,葱切片状。2.锅加油烧热放入干辣椒,姜片,葱花炒出香味,倒入猪血豆腐加生抽,盐糖,料酒,加适量的水翻炒,汤汁少许时淋上湿芡粉炒匀即可。

猪血的营养价值及食用禁忌_功效与作用

猪血的人群宜忌

适宜人群

一般人群均可食用。

1、适宜贫血患者、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人食用;

2、适宜血虚头风眩晕者食用;

3、适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用。

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禁忌人群

1、有病期间忌食;

2、胃下垂、痢疾、腹泻患者忌食猪血;

3、做大便常规检测前3天也忌食猪血;

4、高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者少食。

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猪血的食用方法

猪血在收集的过程中非常容易被污染,因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150~200克为宜 ,每周可进食2~3次。

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猪血的选购方法

1、看颜色:放心猪血一般呈暗红色;假猪血则由于添加了血红色素等,颜色十分鲜艳。

2、用手摸:放心猪血较硬、易碎;假猪血由于添加了甲醛等化学物质,柔韧且不易破碎。

3、看切面:切开猪血块后,放心猪血切面粗糙,有不规则小孔;假猪血切面光滑平整,看不到气孔。

4、闻气味:放心猪血有淡淡腥味;如果闻不到腥味,则是假猪血。

猪血的营养价值_猪血的功效与作用_孕妇能吃猪血吗

孕妇可以吃猪血吗

孕妇吃猪血——清体内粉尘等毒素

猪血中含有一种血浆蛋白的物质,这种物质在人体的胃内经过一番发酵,会形成一种清毒素的物质。如果孕妇曾经接触过有毒有害的粉尘,有害金属颗粒等,孕妇吃猪血能把这种有害的物质给排除体外。所以,问及孕妇能吃猪血吗?建议想清体内肠毒的孕妇不妨吃些猪血,帮助身体排排毒,缓解便秘,并且这对胎儿也好。

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孕妇吃猪血——补铁又补血

孕妇需要承担起孕妇本身和胎儿所需血液的双重重任,很容易出现贫血状况。如果孕期出现严重贫血问题,会导致胎儿血氧,影响胎儿健康。如果孕妇属于缺铁性贫血,猪血可是孕妇的必备食材,100克猪血就含有45毫克的铁,比瘦肉高20倍。还有一点很关键,猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同,其铁的吸收率能高达22%以上。

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孕妇吃猪血——防止头晕炫目

孕妇能吃猪血吗?我们来看看猪血中含有的微量元素,这些微量元素可治疗头晕目眩、惊厥癫痫、肾脏等疾病。猪血中含有的钴,能防止人体内恶性肿瘤生长,这个在其他食物中很难找到;猪血中的维生素K,有帮助孕妇止血作用;猪血中含有的铜和锌,有增强孕妇免疫功能,并且抗衰老。另外猪血中还含一定的卵磷脂,对孕期出现的失眠、健忘、多梦等症状有预防和治疗作用。

猪血的营养价值及食用禁忌_功效与作用

注意事项:

(1)孕妇吃猪血不要过多

虽然猪血很大补,但是也要讲个度。孕妇过量食用,也会造成铁中毒,建议一周吃猪血的次数不要超过两次。

(2)孕妇吃猪血要注意食品安全问题

在给孕妇买猪血吃的时候,一定要注意是否卫生,是否有食品安全隐患。另外,病死猪的猪血一定不要给孕妇吃。

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猪血的食物搭配宜忌

1、海带和猪血一起吃,容易导致便秘,从而影响人体对营养素的消化吸收。

2、黄豆和猪血二者同食,主治心烦气躁、失眠、精神疲乏无力等症。

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