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熬夜后护肤需要吃什么食物

来源:互联网发布时间:2017-08-11 07:15:16评论:0  围观:

熬夜现在是很多人生活的常态,不是因为工作忙需要加班熬夜,就是学习任务紧要开夜车。但更多的熬夜情况都是跟玩乐享受有关系,这样的熬夜对于我们的身体健康来说伤害是非常大的。如果不能很及时的进行改善,那么别说身体健康程度会越来越差,而且还会对生命安全有直接的威胁。下面我们来介绍几种能有效对熬夜后皮肤进行保养的食物。

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苹果

苹果是虽然是一种比较普通的食物,但是内含的苹果胶、纤维素、维生素和微量元素等物质能对熬夜后的身体有非常好的补充,尤其是对皮肤有不错的保养效果,大家可以在熬夜后用苹果熬粥或者是直接吃的方法来保养。

橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

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杨桃

含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

性凉,清热解毒,其中的维生素B族,更可起到一个缓解疲劳,保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振,头晕脑发的问题,多吃梨就可使血压恢复正常,同时促进食欲,减少熬夜引起的并发症。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇,可助于脑部活动,其中的血清可促进安定情绪,起到一个镇静心情的作用,同时丰富的硫醇

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