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想要长寿这些对健康有利的食物要多吃

来源:互联网发布时间:2017-12-07 17:18:11评论:0  围观:

每个人都想要自己的身体保持健康的状态,然后寿命能够比较长。要想达到这个目的,那么我们就要在平常的生活中多注意对自己的身体进行养护才行。不仅是要在生活习惯上多加注意,还要在饮食上特别的注意才行。在平常的生活中有很多的食物都是对保养身体有着非常重要的作用,下面我们来给大家详细介绍几种。

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香菇

香菇是属于蘑菇的一种,因为含有丰富的营养物质所以能对我们的身体健康有着非常重要的帮助作用,可以让我们的身体得到非常好的营养滋养,能帮助我们的身体增加身体抵抗力,这对身体健康来说是非常重要的,也是能让我们长寿的一个重要条件。

海带降血脂

海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

蕨菜祛炎症

蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很高。

蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。食用时,用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

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马齿苋杀菌

马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。

马齿苋除

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