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秋季养生这些误区一定要避免

来源:互联网发布时间:2018-01-09 08:12:24评论:0  围观:

对于身体健康来说保养是非常重要的,现在也有越来越多的人开始对保养进行重要了,但是我们在生活中对身体进行保养的时候还是会有人因为保养的误区导致身体健康出现问题。看似好像是在保养,但其实对于身体健康没有多大的好处,反而还会有害。下面我们来给大家介绍几种在秋季容易犯的养生误区。

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“贴秋膘”=多吃肉

贴秋膘的做法早已过时。以前的饮食模式多以粮食和蔬菜为主,而如今的饮食中动物性食物占比已经很高,再大量集中摄入肉类,易在体内郁积生热,使人出现疲劳、口干舌燥、大便不畅等症状。对于运动量少、压力大的现代人来说,新鲜水果和蔬菜反而更值得多多摄取。

不分体质一味补阳

由于秋季开始天气就慢慢的转凉了,这样的天气情况下如果我们不能对身体进行很好的阳气补充,那么可能会出现畏寒怕冷的情况,对于身体健康来说不利。但是在补充阳气的时候也是需要注意,不是说所有的人都适合,如果本身阳气就很足的话,那么补充阳气反而会让身体健康出现问题。

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补品越名贵,进补效果越好

每种补品均有一定的适应症,名贵补品鹿茸、人参类,滥服易导致烦躁激动、血压升高及流鼻血等症状;冬虫夏草也只有补肾和补肺的作用,仅对经常疲劳和免疫力低下的人群有效;据营养专家分析,那些物以稀为贵的传统食品如燕窝、鱼翅等,其实并无奇特的食疗作用,反而是十分平常的甘薯和洋葱之类的食品更值得推荐。

进补,就是要多喝汤

煲汤是传统的进补方法,不少人甚至认为汤煲得时间越长越好。殊不知,汤煲的时间过长,很易丢失大量营养。另外,我们都知道吃海鲜喝啤酒易引发痛风,却不知道喜欢吃牛羊肉也同样危险,因为这些

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