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吃这些食物保养身体效果非常好

来源:互联网发布时间:2018-01-09 12:11:51评论:0  围观:

对于身体健康食物是能起到非常好的保养效果,在平常的生活中我们可以根据自己的身体情况来选择适合自己身体的食物吃。另外就是要根据不同的季节变换来选择合适的食物吃。只要我们能积极的对身体进行保养,那么身体就能保持健康的状态。下面我们来给大家介绍几种适合保养时吃的营养食物。

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菜花——抵御感冒

菜花含有维生素C,补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。其含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。

菠菜——预防溃疡

身体皮肤比较薄弱的地方都是会容易出现溃疡的情况,比如口腔等。溃疡的症状不仅是让我们的身体感受到非常的痛苦,而且还会引发一些严重的疾病出现,所以一定要积极的预防才行。菠菜含有的核黄素能对溃疡的症状有很好的预防效果。

芹菜——促进睡眠

芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。

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多吃三种瓜 丝瓜——清香通便

丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。

木瓜——祛燥润肠

木瓜除了当水果,一到秋天,可以用它煲汤喝,补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化,适合便秘和消化不良者食用。

瓠瓜——清热开胃

初秋气温仍较高,很多人胃口不好,将肉类和瓠瓜一起做菜,保证了蔬菜的摄入,也增加了蛋白质的摄入,瓠瓜中胡萝卜素含量较高,能起到一定的抗氧化作用,还有一定的降糖作用。

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以上的这些食物不是什么特别名贵的食物,但是对于我们的身体健康来说还是能有非常好的保养效果,大家在平常的生活中只要根据自己的身体情况来选

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