钱柜娱乐官网

当前位置: 养生网 > 钱柜娱乐官网 > 孕妇保健 >

孕妇注意这些食物对胎儿脑部发育好

来源:互联网发布时间:2017-04-29 07:07:46评论:0  围观:

孕妇在怀孕的时候饮食上要特别的注意才行,这个时期孕妇不能是只按照自己喜欢吃什么就吃什么,而是应该要吃对自己和胎儿发育有良好帮助效果的食物,这样才能让自己和胎儿都保持健康。胎儿的脑部发育是非常重要的。下面我们来介绍下哪些食物对于胎儿的脑部发育有良好的帮助效果。

\

一、卵磷脂独树一帜

充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。正因为如此,欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

二、碘是聪明元素

胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物,就会导致母胎双方甲状腺素合成不足,影响胎儿脑组织正常发育,生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

\

三、坚果为胎儿大脑加油

坚果对于我们成人的脑部发育都是能有非常好的帮助效果,对于胎儿来说帮助效果就会更加的理想。所以孕妇在怀孕期间适当的吃一些坚果类的食物能让胎儿的大脑得到非常好的保养效果,比如核桃、松子等。

四、花生

蛋白质(蛋白质食品)含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。

\

以上的这些食物都是对胎儿大脑的发育有很好的帮助效果,在平常的生活中我们可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食物,或者是轮流着吃这些食物,这样就能让胎儿的大脑发育得到很好的保养效果。另外这些食物对于孕妇本

最新热点